Eléments déclencheurs des brûlures d’estomac: de simples changements alimentaires suffisent

ÉLÉMENTS DECLENCHEURS DES BRÛLURES D’ESTOMAC: DE SIMPLES CHANGEMENTS ALIMENTAIRES SUFFISENT

Les brûlures d’estomac sont extrêmement désagréables, comme le savent les nombreuses personnes qui en font chaque jour l’expérience.

Les brûlures d’estomac ou le reflux se manifestent sous la forme d’une sensation de brûlure dans la poitrine, déclenchée par l’arrivée d’acide gastrique dans l’œsophage.

Outre cette sensation, on observe aussi un goût aigre ou acide dans la gorge. Les aliments quotidiens agissent souvent comme déclencheurs.

Découvrez ici une vue d’ensemble des principaux éléments déclencheurs des brûlures d’estomac et les options de remplacement. Remplacez les éléments déclencheurs présumés – cela vaut la peine d’essayer.

ÉLÉMENTS DÉCLENCHEURS DES BRÛLURES D’ESTOMAC: PLATS ÉPICÉS

Remplacement: Bien que les épices piquantes soient largement appréciées, elles sont assez problématiques en cas de brûlures d’estomac.

Les repas épicés, p. ex. un curry, et les épices comme le piment de Cayenne, la muscade et la cannelle, sont très populaires. Mais y renoncer ne signifie pas que vous devez désormais privilégier des plats fades.

Remplacez simplement les épices par des herbes, telles que le basilic, l’origan, le thym et le gingembre – des concentrés de goût sans effets secondaires pénibles tels que les brûlures d’estomac.

ÉLÉMENTS DÉCLENCHEURS DES BRÛLURES D’ESTOMAC: AGRUMES ET JUS À BASE D’AGRUMES

Remplacement: Les agrumes et jus à base d’agrumes entraînent souvent des brûlures d’estomac.

Les citrons, oranges et tomates sont très acides. De même, la note acidulée que l’on retrouve dans beaucoup de sodas est due à l’acide citrique.

Remplacez les boissons acides par de l’eau ou des jus de fruits fortement dilués. Votre estomac et votre dentiste vous en seront reconnaissants!

Des fruits comme les pommes, les poires, les bananes ou même les baies sont moins acides que les agrumes et sont donc parfaits comme alternative.

Raisins, pommes et fleurs

ÉLÉMENTS DÉCLENCHEURS DES BRÛLURES D’ESTOMAC: AIL ET OIGNONS

Remplacement: La seule idée de cuisiner sans ail ou sans oignon peut effrayer nombre de cuisiniers amateurs – fort heureusement, il n’est pas nécessaire d’abandonner totalement ces vecteurs de goût.

On trouve de la poudre d’ail ou d’oignon lyophilisée dans presque tous les magasins. Leur goût est comparable à celui des produits frais – sans l’acidité mauvaise pour l’estomac.

ÉLÉMENTS DÉCLENCHEURS DES BRÛLURES D’ESTOMAC: ALIMENTS FRITS

Remplacement: La forte teneur en gras des aliments frits déclenche souvent des brûlures d’estomac.

Fort heureusement, il existe de nombreuses alternatives.

Vous avez le choix entre de nombreux modes de préparation simples et plus sains – la cuisson au four, au gril, pochée ou rôtie entraîne plus rarement des brûlures d’estomac. Pensez-y à deux fois avant de reprendre la friteuse ou la poêle à frire.

Les aliments riches en gras peuvent ralentir la vidange gastrique et augmenter ainsi le risque de brûlures d’estomac (reflux). A la place, savourez des plats cuits au four, grillés, pochés ou rôtis.

Et si les brûlures d’estomac persistent malgré tout, Rennie® est là pour vous soulager. Rennie® est un remède contre les brûlures d’estomac. En cas de brûlures d’estomac, Rennie® soulage les symptômes douloureux.

L’association éprouvée de principes actifs antiacides composée de carbonate de calcium et de carbonate de magnésium, neutralise l’excès d’acide gastrique et le transforme en eau et en d’autres substances naturelles. Pour que votre estomac retrouve rapidement sa bonne santé.

Rennie® attaque le problème à la racine – l’acidité de votre estomac – et a une action physique, et non par le biais de la circulation sanguine.

  • PETIT-DÉJEUNER RAPIDE: RECETTES ET IDÉES SIMPLES ET SAINES
  • STOP AU STRESS
  • LES BRÛLURES D’ESTOMAC ET LEURS FACTEURS DÉCLENCHEURS
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PETIT-DÉJEUNER RAPIDE: RECETTES ET IDÉES SIMPLES ET SAINES

Pour beaucoup, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée – et pourtant, il n’est pas rare que nous le négligions pour passer encore cinq minutes de plus au lit en appuyant sur le bouton Snooze du réveil.

Même si les matins relèvent davantage pour vous de la course effrénée que du moment de tranquillité, il ne faut pas renoncer à un petit-déjeuner sain.

Vous trouverez ici les meilleures recettes éclairs de petit-déjeuner. Un en-cas à savourer sur le chemin de l’arrêt de bus... voici comment faire!

EN SAVOIR PLUS
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STOP AU STRESS

Le stress joue un rôle important dans les brûlures d’estomac et les troubles digestifs – raison de plus pour bien le gérer.

Fort heureusement, il n’est pas nécessaire de passer beaucoup de temps ou de dépenser beaucoup d’argent pour gérer sainement son stress et parvenir à se détendre: beaucoup de stratégies ne requièrent qu’une seule chose – que vous fassiez le premier pas.

Voici quelques conseils.

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LES BRÛLURES D’ESTOMAC ET LEURS FACTEURS DÉCLENCHEURS

Les brûlures d’estomac sont extrêmement désagréables, comme le savent les nombreuses personnes qui en font chaque jour l’expérience.

Les brûlures d’estomac ou le reflux se manifestent sous la forme d’une sensation de brûlure dans la poitrine, déclenchée par l’arrivée d’acide gastrique dans l’œsophage.

Outre cette sensation, on observe aussi un goût aigre ou acide dans la gorge. Les aliments quotidiens agissent souvent comme déclencheurs.

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