AUSLÖSER VON MAGENBRENNEN: EINFACH NAHRUNGSMITTEL AUSTAUSCHEN

AUSLÖSER VON MAGENBRENNEN: EINFACH NAHRUNGSMITTEL AUSTAUSCHEN

Magenbrennen ist äusserst unangenehm, wie unzählige Menschen jeden Tag am eigenen Leib erfahren müssen.

Magenbrennen oder Reflux äussert sich als brennendes Gefühl in der Brust, ausgelöst durch den Eintritt von Magensäure in die Speiseröhre.

Neben dem brennenden Gefühl gehört auch ein säuerlicher bis saurer Geschmack in der Kehle zu den Beschwerden. Häufig wirken alltägliche Lebensmittel als Auslöser.

Hier finden Sie eine Übersicht über die häufigsten Auslöser von Magenbrennen und Austauschmöglichkeiten. Tauschen Sie vermutete Auslöser aus – einen Versuch ist es wert.

AUSLÖSER VON MAGENBRENNEN: SCHARFES ESSEN

Ersatz: Obwohl pikante Gewürze allseits beliebt sind, sind sie bei Magenbrennen einigermassen problematisch.

«Heisses» Essen wie Curry-Gerichte und Gewürze wie Cayennepfeffer, Muskat und Zimt sind sehr populär. Ein Verzicht heisst aber nicht, dass Sie nun mit fadem Essen vorliebnehmen müssen.

Ersetzen Sie Gewürze doch einfach durch Kräuter wie Basilikum, Oregano, Thymian und Ingwer – Geschmacksbomben ohne lästige Begleiterscheinungen wie Magenbrennen.

AUSLÖSER VON MAGENBRENNEN: ZITRUSFRÜCHTE
UND -SÄFTE

Ersatz: Der Genuss von Zitrusfrüchten und -säften führt häufig zu Magenbrennen.

Zitronen, Orangen und Tomaten sind hochgradig sauer. Die säuerliche Note in vielen Softdrinks geht ebenfalls auf Zitronensäure zurück.

Ersetzen Sie säurehaltige Drinks durch Wasser oder stark verdünnte Fruchtsäfte. Ihr Magen und ihr Zahnarzt werden es Ihnen danken!  

Früchte wie Äpfel, Birnen und Bananen oder auch Beeren sind weniger säurehaltig als Zitrusfrüchte und eignen sich ausgezeichnet als Alternative.

Trauben, Äpfel und Blumen

AUSLÖSER VON MAGENBRENNEN: KNOBLAUCH UND ZWIEBELN

Ersatz: Zahlreiche ambitionierte Hobbyköche erschreckt schon die blosse Idee, ohne Zwiebeln oder Knoblauch zu arbeiten – wie gut, dass Sie nicht kategorisch auf diese Geschmacksträger verzichten müssen.

Gefriergetrocknetes Knoblauch- und Zwiebelpulver finden Sie fast in jedem Laden. Ihr Geschmack ist mit frischen Gewächsen vergleichbar – nur der magenunfreundliche Säuregehalt fehlt.

AUSLÖSER VON MAGENBRENNEN: FRITTIERTES

Ersatz: Der hohe Fettgehalt von Frittiertem löst häufig Magenbrennen aus.  

Glücklicherweise gibt es viele Alternativen.

Zahlreiche einfache und gesündere Zubereitungen bieten sich an – Backen, Grillen, Pochieren oder Rösten führen seltener zu Magenbrennen. Vor dem nächsten Griff zur Fritteuse oder Bratpfanne sollten Sie daran denken.

Nahrungsmittel mit hohem Fettgehalt können dazu führen, dass sich der Magen langsamer leert und das Risiko von Magenbrennen (Reflux) steigt. Geniessen Sie stattdessen gebackene, gegrillte, pochierte oder Röstgerichte.

Und wenn das Magenbrennen dennoch zuschlägt – Rennie® bringt Linderung. Rennie® ist ein Mittel gegen Magenbrennen. Bei Magenbrennen sorgt Rennie® für Erleichterung der schmerzhaften Beschwerden.

Die Antazida-Wirkstoffkombination aus Calzium- und Magnesiumcarbonat neutralisiert Magensäure und wandelt sie zu Wasser und anderen natürlichen Substanzen um. Für ein gutes Bauchgefühl.

Rennie® packt das Problem an der Wurzel – dem Säuregehalt Ihres Magens – und wirkt physikalisch, anstatt über die Blutbahn.

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